La concentration ? Un sport comme un autre.

La concentration ? Un sport comme un autre.

 

Des personnes font appel à mon accompagnement suite à des problèmes tels que ceux.ci :

  • « Je travaille dans un open space et je me déconcentre très vite au moindre bruit (sonnerie de téléphone, sms, etc.), je me disperse et je manque alors de l’attention nécessaire à mon travail. »
  • Ou bien : « Je fais plusieurs choses à la fois (averti de l’arrivée d’un message, d’un courriel que je consulte alors que je suis en réunion…) Résultat : Je n’arrive pas à fixer mon attention et je m’évade. »
  • « Je n’arrive pas à me concentrer sur mes cours, alors je stresse car les exams approchent ! »
  • « Comment lutter contre mon manque d’attention et de concentration ?
  • « Quand mon attention s’éparpille, je ressens une perte d’énergie et je perds mon sentiment de Bien-Être. Comment me concentrer et ressentir du Bien-être à nouveau? »
  • « C’est quoi se concentrer ? »

 

La conclusion pratique de ces situations est sans appel…vous êtes moins efficace professionnellement. Il en résulte un manque de satisfaction qui va diminuer votre confiance en vous, votre estime de vous et vous allez ressentir un sentiment de culpabilité.

 

Savez-vous que ?

“L’attention n’est jamais continue, le décrochage est obligatoire, ce qui fait la différence, c’est la capacité à raccrocher.”Jeanne Siaud-Facchin (Psychologue et psychothérapeute)

 

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Se concentrer sur une tâche quotidienne, professionnelle, nous demande un effort, un entrainement comme toute pratique sportive: ” La concentration se travaille comme un muscle et il n’est jamais trop tard pour commencer. ” Jeanne Siaud-Facchin (Psychologue et psychothérapeute)

Et comme dans tout sport, plus vous pratiquerez, plus ce sport cérébral deviendra facile.

Et tout comme il n’y a pas d’âge pour être heureux, il n’y a pas d’âge pour apprendre et s’entrainer à se concentrer.

Comment ?

Grâce à la pratique de la  PNL (Programmation Neuro Linguistique) et d’autres thérapies brèves:

  • Je vous accompagnerai dans la mise en place d’exercices qui vous aideront à focaliser votre attention et à vous concentrer.
  • Et puisque nous sommes tous uniques et donc différents les uns des autres, j’adapterai mon accompagnement au plus près de votre question, de votre problème.
  • Un des outils essentiels pour améliorer sa concentration :….Respirer !

Parce que tout effort de concentration est indissociable d’une respiration active, en ma qualité de Kinésithérapeute (Physiothérapeute), je vous apprendrai à respirer en toutes circonstances. Pas de bla bla stériles mais des exercices concrets basés sur ma pratique paramédicale.

  • La concentration est optimum quand vous obéissez à 3 règles simples que vous apprendrez à mettre en pratique facilement.

 

Vous disposerez ainsi d’outils faciles à utiliser pour :

  • Une bonne gestion de votre concentration
  • Maîtriser et diminuer votre stress
  • Bien respirer en toute circonstance
  • Améliorer l’image que vous avez de vous en augmentant votre confiance en vous et votre estime de vous.

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